酒やめます～上を向いてアルコール２～
ああ、なんてダメ人間なタイトルなんだろう。
前にも、禁酒中に飲んじゃった話を書いたんですが、
あれから、いったん週３回飲酒フォーメーションにまで撤退。
（土日と水曜日だけ飲んで良いルール。
ちなみに飲む量はビール1.2リットルか、
ビール500ml＋ハイボール500ml。
飲みすぎですが、これでも減らしたんです）
そして８月１０日から完全に禁酒に入りまして丸２週間が経過しました。
今のところ飲酒欲求は出てこないですが、
このまま酒やめれる自身は全然ありません。
なぜ禁酒をしようとしているかというと、
お酒が体に合わないからで、飲むと絶好調ではなくなります。
（飲んでる間は絶好調w）
それに、おなかの調子が悪くなり、
年に１，２回は急性胃炎を起こしてしまう。
これが最大のやめようとしている理由です。
禁酒のメリットも感じることは多く、
・よく眠れる＆朝起きた時スッキリ
・肌の調子が良くなる
・夜に時間が出来る。
・お金使わなくなる
やっぱり調子が良く、かつ時間が出来る、というのが最大のメリットで
家での音楽作ったり、読書する時間がこの２週間は増えた。
今後も続けていきたいなあ。
このまま酒やめれるのを願うばかりです。
今回の断酒（おそらく数十回目）では２冊本を買って読んでます。
もう２０冊以上はお酒関係の本を読んでると思います。
そんなに読んでもまだやめれない、
ということは効果が無いのか、といえばそんなことはないです。
完全にやめることは出来てないけど、
記録したり、目標作ったりとか、色々なヒントや知見を知ることが出来て
毎日飲むとか、限界ギリギリまで飲むとかは無くなりました。
もし悩んでいる方がおられたら、一発目はやはり
「禁酒セラピー/アレンカー著」を読むことをお勧めします。
お酒に対する色々な思い込みをぶち壊してくれます。
今回はスマホの断酒アプリも入れました。
今はふたつ入れてて、どっちが自分に合うのか試しているところ。
大塚製薬の減酒にっき
うちなー減酒カレンダー
もうひとつ、必需品はノンアルです。
世界一うまいノンアルビールと言われているこれ。
ノンアルは飲んだら本物欲しくなるっていう人もいるらしいけど、
私は２年間強、断酒に成功していた時期も普通に飲んでいた。
選ぶポイントは、人工甘味料が入っていない商品を選ぶこと。
一度人体に入ると、出ていかないと聞いてから
アセスルファムkというのが入ってるのは避けてる。
日本製だと「龍馬」というノンアルも良いです。
なんか断酒が趣味みたいになってきている気がします。
（ということは一生やめれないのか？）
また飲んでしまうこともあるかと思いますが、
その時は、どこまで撤退するかを計画的に考えながらやろうかと。
音楽やるためにも禁酒、続けてまいります。
またご報告いたします。