最近周りで流行り病で倒れた人の話をよく聞きます。

私、マスク着用が自己判断になってからマスクもしてない人なんですが、
健康には色々気を付けている方だと自分では思ってます。

と、言うのも10年近く前にインフルエンザにかかったことがあって。

当時のうちの会社は、私がいないと回らない、という情けない仕組みで運営されていたので
どうなったかというと、私一人のために会社閉鎖という事態になってしまいました。

およそ３００万円程度の利益が吹っ飛びました。。。

インフルになるだけで３００万円失う、というとんでもない現実に常に晒されていることに気がついてから、
健康に関する本を読み漁りましたよ。文字を読むのはいつもは苦痛なのですが、
３００万がかかっているとなると人は本を読めますｗ

こういった本のほとんどの意見は「自己免疫を上げろ」ということでした。

あれから１０年程度過ぎましたが、未だ高熱で連日寝込む、
という事態に発展していないのでもしかしたら効果があるのかもしれません。

自分へのリマインダーという意味でも書いてみたいと思います。

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ちょこちょこ水を飲む
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よく言われていることですが、医者はなぜ感染しないのか。
色んな患者を一日中見てるのに不思議ですよね。

あれ、１５分おきくらいにお茶を呑んでるとのこと。
のどに付着したウィルスや菌を水でおなかに流し込むということらしいです。

もちろん胃液で外敵は全滅します。私も常にちょこちょこ飲んでます。

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毎日ヤクルトを飲む
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とある学校で、インフルや風邪が多かったので、
ヨーグルトを毎日出すようにしたところ、風邪やインフルがほとんど出なくなった、
という話があります。

ヨーグルト、ヤクルト、ぬか漬けなどの発酵食品とか良いということです。

腸内細菌が抵抗力を上げるということで「あの日」以来試してみてますが、
家族全員、大した風邪などひくこともないので、利いてる気がします。

プロバイオテクスも冬はたまに飲んでます。
私的なお勧めは「ビオスリー」

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ホッカイロをのどに貼る
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のどがイガイガしてきた、なんか熱出そう、
と風邪の兆候を感じたら、すぐに葛根湯を飲み
ホッカイロをのど周辺に貼るようにしています。

貼る場所は、のどの前面、後ろ側、胸とのどの中間の３枚。
そしてすぐ寝る。

精神科医の樺沢紫苑さんによりますと、この方法で
一晩で風邪が治るということです。
実際、私もこの方法で何度阻止してきたことか。

同じ原理で、冬寒いときにはマフラーを巻く、とも仰っておられます。
こちらはまだ試してないのでこの冬はマフラーを携帯する習慣をつけてみよう。

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冷水シャワー
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私、サウナ好きな方の人なので水風呂入った後にまったりするのが大好きなんです。

自分でサウナより気持ちがいい、という方法を発見したのですが、
それが自宅でもできる冷水シャワーです。

自分的ルーチンは、ます朝起きたら散歩。
朝の散歩は亡き愛犬が残して行ってくれた習慣です。

朝の静けさにモクモクと黒い煙が体から出ていく気分になってもうこれだけで気持ちがいいのですが

帰ってきてから草抜きとか掃除をガーっとやって軽く汗かいてから、冷水シャワー

これが気持ちいい。

冷水シャワーは自律神経を整えて、免疫も上がる効果があるとか。

効果があるかどうかはよく知りませんが、気持ちがいいのでやっております。

と、言う訳で大雑把ですが、私の健康対策について書いてみました。
もっと他にもあるんですが、このあたりでやめときます。字読むのつらいもんねｗ

これだけのこと書いといて、高熱出して寝込んだら恥ずかしいっすね(汗ｗ
ワンマンライブに向かって気を付けてまいります。

ほな！