本日は日曜日ということで再放送。

この過去ブログ読んでみると、
昨年は昨年で何かを悩んでいたようですねw

でも考えてみてください。
悩んでたこと、憶えてますか？
例えば１年前、３年前。

下手したら３ヶ月前の悩みすら覚えてない。

そして”解決”してないことが多くない？

そう。ほとんどの悩みは解決しなくても、
時間が経ったら、なんてことないんです。

私の自分のモヤモヤの解決方法は、、

・A4用紙を用意
・とにかく思いついたことを書きなぐる

これだけ。
ジャーナリング、なんて気取ったもんじゃない。
どんどん書く。

書くこと思いつかなきゃ
「おもいつかねー！」と書くｗ

正しくはこんな感じらしいですが。

そんで、悩みの多くは
「自分ではどうにもならんこと」
じゃあないですか？？

自分で解決不能なことを悩むことに意味はない。
（だから悩むんだよ！ってのもあるw）

自分が影響できることのみに集中する。
これで悩みは「課題」へ深化します。

どーにもならんことは忘れたらええ。
新しい何かに没頭して忘れるのが一番。

（私はフィクションの世界に逃げ込みます）

ケセラセラということでここから再放送！

— — — — —

やるべきこと、やなねばならぬこと、うまくいかぬこと。
色々あり今の私、とっちらかっています。

「なんでなんだよ！」「どうしたらいい？」
イライラや不安感が出たとき。

環境や人のせいにしちゃうよね。

よくやりがちなのが「そんなこと考えてはいかん」
なんて感情にフタをしちまう。オトナのふりをしようとする。

大人になるってことは「感情が安定していること」であるとは私も思うんですよ。
でも感情から逃げているのとは絶対に違う。
それは外から見たら安定しているように見えるだけで
分厚いオブラートにくるまれた中身には傷だらけの子供がいるんです。

イライラや不安って、論理的に解決するよりも自分の感情と対話する方がいい。

じつは全ての行動や解決方法やアイデアの源泉は「感情」の中にあるんだと思う。

例えば新しい曲だって、新しい商品のアイデアだって、問題の解決だって、

「感情」や「モヤモヤ」が心に発生して
↓
脳で「思い」や「考え」に変化し
↓
「言語化」や「具体化」して理解して
↓
「行動」

っていうルートを辿るんです。必ず。

感情（おそらくほとんどは負の）が出てくるから行動が生まれる。

感情は燃料だし全部正解。

自分から湧き出るものはぜんぶ認めていこう。

※変えられるのは未来と自分だけ。
そんなことを歌った曲。

♪タイムマシン／QuartetoLivre