レコーディング、ライブ、色々あって
時間がなくて今日は再放送！すみません。

ヨガニードラ、１年続きました。
本当にやりやすいし、気持ちいい。

意識を「右手の親指、人差し指」
とYouTubeの声に合わせて焦点を合わせていく

すると自分の身体が、物体のように感じられ
ジーンと痺れていくんですよ。

あれなんなんだろうね。

その感覚のジャンキーとなり、１年。
眠りに落ちるので最後までやり切れないことも多いんだけど、それがいい。

これプラス「めぐリズム」のアイマスクで
かなり疲れは吹き飛びます。

ヨガニードラ、何だろうとここまで読んだお方、
一度お試しください。

それではここから再放送。

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２０代の一人暮らしの頃は寝る前に毎晩大好きなロックを
けっこうな音量でかけっぱなしで寝落ちしてました。
あれはあれで楽しかった。充実の一人暮らしライフを思い出しては懐かしいです。

今も寝る前に聴く音を色々試しては変えてみたりしてます。
ちょっと前はYouTubeで波の音流したり、せせらぎの音流したりしてた頃もありました。

あれはあれで良いんですが、今はまってるのはヨガニードラ。
私、ヨガニードラは全く知識はないのですが、知識が無くても今の時代、
YouTube流すだけで体験出来て、けっこういい感じで眠りにつけてますのでシェアさせて頂きます。

ヨガニードラって検索すればけっこうな動画が出てきます。
どれも良いんですが、私が気に入ってるチャンネルは「ココイマ」

https://www.youtube.com/@kokoima/featured

その中でもお気に入りで使ってるのが４時間コースと６時間コース。
（なぜか６時間コースは貼り付けできなかったのでチャンネルで見てください）

何が気に入ってるかって言うと、瞑想誘導の言葉通りにイメージしていくだけで、
その日一日の疲れがスーって引いていくようなリラックス体験が出来ます。
私の感覚で言うと、宇宙空間を漂っているようなトランス感覚になれるというか。

全身がしびれていくような、自分の体が自分でなくなるような感覚。
まさに合法ドラッグといっていい。めちゃくちゃキモチいい。

色んなチャンネルを今も聞きながら寝てるんですが、
「ココイマ」さんの何が良いかというと

声がかわいい。

どんな顔してる子なんだろ。

図書館にいつもいるメガネ女子という感じだろうか。

こんな子と「遅刻遅刻ー！」って
食パン咥えながらぶつかって
「転校生を紹介します」「あー！！」

っていう展開になるとかいいなあー笑

お試しください。。。

昼の仕事中もノイズキャンセリングヘッドフォンで色々聞きながら仕事してます。
アタマ使わないルーチン作業のときはAudibleで読書しながらだったり、
音楽聞きながらだったりYouTubeの音声だけ聞いたりしながら仕事してます。

考え作業の時は当然読書も音楽も気が散りますので、
集中したい作業の時のおすすめは断然「雷雨」

RAINY MOODっていうのがおすすめです。
https://rainymood.com/

おためしあれ～
ほな！