朝ラン＆散歩から帰ってきました。

もともと朝ウォーキング＆ジョギングのルーティンがあったんですが、
この数か月間、朝からミキシングコンソールの前で過ごしていたので
ずっとやめてたんですが、先週より再始動！

１２月１５日のライブに向けて、というのもあります。
ライブってスポーツ入ってると思うんです。ボーカルは特に。
ジョギングって足腰もですが、呼吸を鍛えられてる気がします。

でも基本的には気持ちいいからです。
オルトさんがジョギングとか意外でしょうか？笑

朝歩くのは今は亡き愛犬「我夢（ガム）」ちゃんの残してくれた良癖でして。

ジョギングとはいえ歩いたり自由にやってます。

この時期だと寒い。
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だから走って温まる。
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疲れたら歩く。
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寒くなってきたら走って温まる。
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そうしているとめちゃ暑くなってくる
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Tシャツ１枚になると激寒の空気が刺さって気持ちいい
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サウナの水風呂状態になり「ととのう」。

そう。サウナのように気持ちいいので続くのです。
朝ウォーキング＆ジョギングジャンキーという訳です。

けっこうな距離歩かなければならなくなると
「あ、歩ける（じゅるり）」ってなってます。

夏はどうしているかというと、汗だくで帰ってきてから水シャワー。
これがまた気持ちいい。

私ほどのジャンキーとなりますと、水シャワーでは生ぬるい。
夏は水温も上がります。

おすすめは昨日の風呂の残り水にダイブすること。
シャワーの温度よりは冷えてることが多いです。

サウナ同様健康に良いのか悪いのか皆目分かりませんが、
毎晩の晩酌が続くように、ジョギングも続きます。

私、他にも
「重いものを持つ」「苦しい、、、気持ちいいいい！！」
「スネをぶつける」「ギーンって来た！！ぎもぢいいい！！」
といったおかしな癖を持っていますので、参考になるのか分かりませんが、、、

ほな本日はこの辺で。